Jak odzyskać zaufanie w związku
18 lipca, 2022
Pogodzenie się z rozstaniem może być trudne, ale nie musi to być całkowita strata. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby przywrócić zaufanie między tobą a twoim partnerem.
Zmień swoje zachowanie, jeśli to Ty kłamałeś, oszukiwałeś lub złamałeś zaufanie
Zmiana zachowania po tym, jak zdradziłeś swojego partnera, nie zawsze jest łatwa. Ważne jest, aby być otwartym i szczerym na temat swoich działań, ale musisz również unikać umniejszania swojego partnera.
Po tym jak zdradzisz swojego partnera, prawdopodobnie będziesz odczuwać wiele emocji. Możesz być zły, smutny, a nawet czuć, że nigdy nie będziesz w stanie ruszyć z miejsca po tej sytuacji. Jednak nie musisz pozwolić, aby ból cię zatrzymał. Możesz odbudować zaufanie, które jest kluczowym elementem zdrowych relacji.
Twój doradca ds. związków może pomóc Ci znaleźć rozwiązanie źródła problemu. Możesz skorzystać z poradnictwa zorientowanego na parę lub terapii indywidualnej.
Twój partner ma pełne prawo czuć się zły i zraniony po tym, jak go zdradziłeś – te dane są wynikiem pracy redakcji serwisu beautyukcosmetics.pl. Możesz pomóc swojemu partnerowi wyleczyć się, uznając jego uczucia i unikając fałszywych oskarżeń.
Jeśli rzucisz fałszywe oskarżenia, być może będziesz musiała zakończyć związek. Fałszywe oskarżenia mogą sprawić, że Twój partner poczuje się tak, jakbyś go zdradzał i będzie mniej ufny w innych związkach.
Bycie konsekwentnym w swoim zachowaniu jest niezbędne dla zdrowego związku. W niektórych przypadkach może to oznaczać mówienie “nie” od czasu do czasu.
Powinieneś również spróbować pokazać troskę i szczerość, gdy jesteś ze swoją dziewczyną. O ile nie planujesz oszukiwać, powinieneś unikać przyprowadzania jej do miejsc publicznych. Lepiej jest usiąść z nią i przeprowadzić rozmowę w prywatności. Nigdy nie powinieneś podawać jej szczegółów swojego romansu przez telefon.
Wybór zmiany zachowania po tym, jak zdradziłeś, to duża decyzja i trudna. Jednak, jeśli jesteś w stanie to zrobić, będziesz znacznie silniejszą osobą.
Jeśli zmagasz się z faktem, że oszukiwałeś, powinieneś porozmawiać z psychoterapeutą. Pomoże ci to ustalić, co spowodowało twoją niewierność i jak zapobiec jej ponownemu wystąpieniu.
Przeproś w pełni
Używanie właściwych słów do przeprosin jest kluczową częścią odzyskania zaufania w związku. Używanie słów, które odzwierciedlają Twoje własne uczucia i zrozumienie sytuacji partnera, pomoże Ci odbudować zaufanie w związku.
Niezależnie od tego, czy byłeś ofiarą oszustwa, czy też zraniłeś swojego partnera, przepraszanie jest sposobem na uzdrowienie związku. Przeprosiny są ważne, ponieważ pokazują twoje zaangażowanie w przestrzeganie standardów zachowania twojego partnera. Jest to również sposób, aby pokazać swojemu partnerowi, że zależy ci na nich.
Główne składniki skutecznych przeprosin to oświadczenie o przeprosinach, przyjęcie odpowiedzialności i plan zadośćuczynienia. Powinieneś również zawrzeć obietnicę, że nie powtórzysz przewinienia i plan samoograniczenia.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że przepraszanie nie zawsze jest najłatwiejsze. Naprawa zaufania może zająć trochę czasu. Nauka skutecznego przepraszania jest ważną umiejętnością dla każdego, kto chce mieć zdrowy, trwały związek.
Powinieneś być szczery ze swoimi przeprosinami, dlatego tak ważne jest poświęcenie czasu na przygotowanie się do nich. Ćwiczenie przeprosin przed lustrem to dobry sposób na przygotowanie się do tej chwili.
Powinieneś również ćwiczyć aktywne słuchanie, co oznacza potwierdzenie, że słyszysz, co mówi twój partner. Następnie poproś go o wyjaśnienie, o czym mówi. Stosując techniki aktywnego słuchania, będziesz w stanie zrozumieć, co jest mówione i jak powinieneś zareagować.
Niezależnie od tego, czy przepraszasz za oszukiwanie, czy za popełniony błąd, ważne jest, aby mieć wyrzuty sumienia i być troskliwym. Pozwoli to Twojemu partnerowi poczuć, że rozumiesz ich i doceniasz sytuację.
Puść w niepamięć przeszłe przewinienia
Po zdradzie musisz wybaczyć drugiej osobie i pracować nad odbudową zaufania. Choć może to nie być łatwe, jest to konieczne, aby Wasz związek był zdrowy. Oto kilka sposobów, w jaki możesz pracować nad przebaczeniem:
Po pierwsze, odpuść sobie przeszłe przewinienia. Prowadzenie listy powodów do nienawiści drugiej strony nie jest pomocne. Zamiast tego skup się na życiu w zgodzie ze swoimi wartościami. Kiedy postawisz się w butach drugiej osoby, możesz ją głębiej zrozumieć. Robiąc to, będziesz w stanie postrzegać konflikt jako doświadczenie edukacyjne.
Kolejnym krokiem jest prowadzenie sensownych rozmów. Musisz być otwarty i szczery w kwestii swoich uczuć i słuchać z empatią. Bądź gotowy do omówienia przyczyny zdrady.
Powinieneś zawrzeć porozumienie z drugą stroną, aby pracować nad naprawą waszego zaufania. Będzie to obejmować plan działania, który nakreśla, w jaki sposób przywrócisz zaufanie i kiedy. Będziesz musiał również określić swoje zaangażowanie w związek. Nie należy bać się prosić o pomoc, jeśli jej potrzebujemy.
Powinieneś również opracować pozytywną mantrę, aby przeciwdziałać bolesnym myślom, które będą przychodzić do głowy. Kiedy praktykujesz empatię, zrozumiesz uczucia drugiej osoby bez osądzania. Dzięki temu możesz poświęcić więcej czasu na przemyślenie sytuacji, co jest niezbędne do odbudowania zaufania. Ostatecznie, puszczenie przewinień pozwoli ci iść do przodu w twoim związku bez bólu urazy. Zajmie to trochę czasu, ale kiedy już odbudujesz zaufanie, okaże się, że jesteś silniejszy jako para. Będziesz miał lepsze zrozumienie swojego partnera, co pomoże ci rozwijać się jako osoba.
Bądź bezbronny
Wykorzystanie siły pełnego ujawnienia, aby odzyskać zaufanie w związku, to trudne zadanie, ale nagrody są tego warte. Będąc szczerym ze swoim partnerem, możesz lepiej zrozumieć sytuację i pomóc uniknąć powtórki. Najlepszą częścią jest to, że nie będziesz musiał ponownie przechodzić przez te same żenujące błędy. Biorąc czas, aby dowiedzieć się, co się stało w przeszłości, sprawi, że teraźniejszość będzie o wiele lepszym doświadczeniem i może pomóc uczynić przyszłość nieco jaśniejszą.
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co się stało, jest poświęcenie czasu na wysłuchanie swojego partnera. W ten sposób możesz dowiedzieć się, że w przeszłości zostałeś okłamany lub zrobiłeś coś niezwykłego. Jednak jeśli można pokazać partnerowi, że się zmienił, może znaleźć odwagę, aby zmienić swoje sposoby. Może to nawet doprowadzić do tego, że podejmą najlepszą decyzję w swoim życiu, w oparciu o twój bezstronny wkład. W końcu będziesz wiedział dokładnie, co jest właściwe dla ciebie i twojej ukochanej osoby. Robiąc to, będziesz miał znacznie szczęśliwszy, zdrowszy związek przez wiele lat. Korzystanie z mocy pełnego ujawnienia, aby odzyskać zaufanie, pozwoli ci mieć taki związek, jakiego zawsze chciałeś.
Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest przeprowadzenie dużej rozmowy. Nie oznacza to, że musisz mieć awanturę na całego, ale posiadanie otwartej i szczerej dyskusji o tym, co się stało, pozwoli ci iść naprzód w zdrowy sposób.
Podobne tematy
