Jak odzyskać byłego – Jak zadbać o siebie po rozstaniu
6 września, 2022
Niezależnie od tego, czy byłeś ze swoim ex przez kilka lat, czy właśnie zerwałeś z nim, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby upewnić się, że możesz odzyskać swojego ex. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to przestać kontaktować się ze swoim byłym i jego przyjaciółmi. To pomoże ci zadbać o siebie i nie skupiać się zbytnio na swoim byłym.
Czas działa na twoją korzyść
Powrót z ex może być zniechęcającym zadaniem. Chociaż nie ma niezawodnego sposobu na osiągnięcie sukcesu, istnieje kilka strategii, które możesz wykorzystać, aby przyciągnąć uwagę i zainteresowanie swojego byłego.
Po pierwsze, należy nauczyć się zrobić krok do tyłu i ocenić sytuację. Ważne jest, aby spojrzeć na przeszłość swojego ex, jego lub jej aspiracje i obawy. To pomoże Ci lepiej zrozumieć związek i swoje miejsce w nim. Mając jaśniejszy pomysł, gdzie twój związek stał w czasie rozpadu, da ci przewagę w zastanawianiu się, co możesz zrobić, aby odzyskać swojego ex.
Po drugie, powinieneś pamiętać o prawie przyciągania. Jest to koncepcja oparta na idei, że osoba będzie przyciągać pozytywne rzeczy do swojego życia. Na przykład, jeśli zapiszesz listę pięciu najlepszych rzeczy, które są pozytywną częścią twojego życia, twój ex będzie bardziej niż prawdopodobne, że będzie w stanie zidentyfikować te rzeczy.
Po trzecie, powinieneś być świadomy znaczenia pewności siebie. Kiedy brakuje ci w tym obszarze, może być łatwo stracić kontrolę nad swoimi emocjami. Jednak kilka małych kroków może przejść długą drogę w kierunku zwiększenia pewności siebie. Te kroki mogą obejmować przeprogramowanie twojego mózgu, zmianę przekonań i wykonanie ćwiczenia.
Wreszcie, powinieneś poświęcić czas na spisanie swoich celów. Kiedy już to zrobisz, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak urzeczywistnić swoje marzenia. Możesz to zrobić, spisując serię realistycznych celów, a następnie czyniąc je tak konkretnymi, jak to tylko możliwe. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, powinieneś porozmawiać ze specjalistą od zdrowia psychicznego, aby pomóc wyjaśnić swoje romantyczne relacje.
Jeśli chcesz odzyskać swojego ex, będziesz musiał pamiętać, że najważniejszą rzeczą jest bycie cierpliwym i zdecydowanym. Będziesz także musiał myśleć poza pudełkiem. Oznacza to, że powinieneś być gotów zrobić to, co trzeba, aby naprawić problemy w swoim związku.
Nie kontaktuj się z przyjaciółmi lub rodziną swojego byłego
Niezależnie od tego, czy szukasz, aby odzyskać swojego byłego, czy chcesz utrzymać związek cywilny, powinieneś unikać kontaktowania się z przyjaciółmi lub rodziną swojego byłego. Jeśli twój ex jest nadal samotny, może czekać na drugą szansę. Jednakże, jeśli twój ex jest już żonaty, on lub ona może czekać na twój powrót.
Ważne jest, aby pamiętać, że twój ex nie jest jedyną osobą, która cierpi. Konieczne jest również poświęcenie czasu na przetworzenie tego, co się stało. Nie powinieneś odpowiadać na teksty lub połączenia od swojego ex, dopóki nie będziesz miał szansy, aby o tym pomyśleć. To da ci czas na uzdrowienie i upewnij się, że nie zrobisz niczego, co sprawi, że twój ex poczuje litość dla ciebie.
Jeśli nie jesteś w stanie oprzeć się chęci kontaktu z przyjaciółmi lub rodziną swojego byłego, to staraj się tego unikać. Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby wrócić do siebie, może to dodać paliwa do ognia. Będziesz się wydawać zdesperowany i twój ex będzie mniej prawdopodobne, aby pozwolić ci być.
Jeśli byłeś długoterminowym partnerem, wtedy możesz łatwo podzielić swoją tożsamość. Ważne jest, aby mieć zdrowy rozpad, abyście oboje mogli przejść dalej. Odzyskanie swojego ex będzie wymagało, abyś żył swoim życiem w sposób, który czyni cię szczęśliwym. Nie powinieneś ponownie rozpalać starego związku, ponieważ to tylko zaszkodzi ci na dłuższą metę.
Powinieneś również unikać kontaktu z przyjaciółmi lub rodzinami swojego ex przez kilka dni. Pozwoli Ci to zastanowić się nad swoimi uczuciami i zdecydować, czy jesteś gotowa ruszyć dalej. Jeśli masz relacje zawodowe lub biznesowe, wtedy będziesz musiał porozmawiać ze swoim ex.
Próba zaprzyjaźnienia się z rodziną swojego byłego może spowodować zdenerwowanie, zwłaszcza jeśli umawiasz się z kimś nowym. Twój nowy partner będzie zdenerwowany, jeśli dowie się, że jesteś blisko rodziny swojego byłego.
Nie skupiaj się na nich
Próba wyjścia z rozstania może być stresująca i nieco przytłaczająca. Jeśli nie poświęcisz czasu, aby stanąć na nogi, możesz wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Być może najlepiej będzie odpuścić sobie na razie swojego ex i skupić się na sobie.
Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że odzyskanie swojego ex nie rozwiąże żadnego z problemów, które miałeś w przeszłości. Posiadanie właściwego sposobu myślenia sprawi, że proces będzie przebiegał bardziej płynnie. Możesz sprawić, że twój ex będzie zazdrosny, czyniąc się bardziej atrakcyjnym i pewnym siebie.
Jeśli nie jesteś pewien, co zrobić, zacznij od zastanowienia się nad tym, co sprawiło, że chciałeś pozostać w związku w pierwszej kolejności. Czy czułeś się niespełniony? Jeśli tak, to musisz coś z tym zrobić. Być może będziesz musiał poprawić swoje umiejętności społeczne, więcej medytować lub poprawić swoją dietę. To wszystko są proste rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się bardziej w zgodzie z samym sobą.
Kolejną rzeczą do rozważenia jest to, aby nie brać siebie zbyt poważnie. Nie wdawaj się w kłótnie ze swoim ex, ale zamiast tego podejmuj decyzje w oparciu o to, co jest najlepsze dla ciebie i drugiej osoby. Jeśli oboje jesteście szczęśliwi, będziecie lepiej niż gdybyście oboje byli w bólu.
Wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś jedynym na rynku. Możesz być w stanie przyciągnąć partnera, który jest bardziej kompatybilny z tobą niż twój ex. Możesz użyć swojej nowo odkrytej pewności siebie, aby dążyć do lepszego, szczęśliwszego życia.
Miejmy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci odzyskać spokój po rozstaniu. Spróbuj pamiętać, że jedynym sposobem, aby naprawdę naprawić swoje złamane serce, jest pozwolić sobie na uzdrowienie. Trudno będzie dostrzec pozytywy w złym związku, ale jeśli jesteś gotów pracować nad sobą, znajdziesz nową dzierżawę życia. Nie zapomnij zadbać o swoją rodzinę i przyjaciół. Potrzebują cię tak samo, jak ty potrzebujesz ich. Jest to jedna z najważniejszych lekcji, jakich nauczysz się w życiu.
Zadbaj o siebie po rozstaniu
Niezależnie od tego, czy niedawno rozstałeś się z partnerem, czy byłeś w związku przez jakiś czas, będziesz musiał zadbać o siebie po rozstaniu. W końcu rozstanie to bolesne i emocjonalne doświadczenie. Prawdopodobnie będziesz miał złe dni i możesz myśleć o swoich kolejnych krokach. Ale uzdrowienie po rozstaniu jest możliwe i nie musi to być długi, przeciągający się proces.
Jednym ze sposobów na uzdrowienie jest spędzanie czasu w samotności. Pomoże Ci to oczyścić umysł i nadać sens Twoim uczuciom. Pomoże Ci to również ustalić pewne zdrowe granice. Na przykład, nie mów swojemu ex o swoich planach spotkania z przyjaciółmi.
Dodatkowo, pisanie o swoich uczuciach i doświadczeniach może być dobrym sposobem na przejście dalej. Robienie tego kilka razy w tygodniu może pomóc Ci uzyskać świeżą perspektywę na swój rozpad.
Jeśli doświadczasz bezsenności, spróbuj wziąć power walk lub zrobić intensywny trening. Zapewnią Ci one lepszy sen, a ćwiczenia uwolnią szczęśliwe hormony w Twoim mózgu.
Czytanie może być również dobrym sposobem na odwrócenie uwagi od smutku rozstania. Możesz nawet spróbować posłuchać muzyki klasycznej, aby się zrelaksować. Jeśli czujesz się przygnębiony, zwróć się do przyjaciół po wsparcie. Jeśli masz problemy z rozmową z ludźmi, rozważ specjalistę od zdrowia psychicznego.
Możesz również chcieć sprawdzić profile społecznościowe swojego byłego. To może być bardzo bolesne, aby zobaczyć, jak twój ex żyje i co robi. Ale nie powinieneś pozwolić, aby posty twojego byłego sabotowały twoje odzyskiwanie. Możesz zablokować adres URL swojego byłego ze swojego profilu lub usunąć jego nazwisko z listy znajomych.
Jeśli nadal nie jesteś pewna, jak zadbać o siebie po rozstaniu, porozmawiaj z terapeutą. Ona lub on może pomóc ci pogodzić się ze swoimi emocjami i zaoferować wskazówki, jak zacząć iść dalej. Może się nawet okazać, że jesteś gotowy, aby porozmawiać o zerwaniu ze swoim ex.
Jeśli zmagasz się ze swoimi emocjami, poświęć kilka dni na skupienie się na swoich potrzebach. To pomoże Ci wrócić do normalności i zapobiegnie rozwodzeniu się nad przeszłością.
Podobne tematy
